Dlaczego warto dbać o naszą odporność? 
Zdrowy organizm o wiele lepiej radzi sobie z chorobami – przeziębieniem, grypą, a nawet chorobami grzybiczymi.
Niestety dbanie o odporność organizmu ma bardzo wiele warstw.
Ważne jest ono nie tylko jesienią i zimą, ale przez cały rok należy pilnować zdrowych nawyków. 
Poniżej mamy kilka prostych sztuczek wspierających układ odpornościowy:
Dbaj o swój układ pokarmowy – to w nim dochodzi do wchłaniania witamin i minerałów z pożywienia, gdy suplementujemy się, ale bez odpowiedniego oczyszczenia i przygotowania podłoża jelit to nie będzie zadowalających efektów.
Ćwicz dużo – każdy trening nie tylko wzmacnia mięśnie czy poprawia krążenie, powoduje on również przyspieszenie procesów metabolicznych, a co za tym idzie szybsze usuwanie toksyn oraz patogenów z organizmu.
Wyjdź na świeże powietrze – spacer po lesie, wyjazd na rowery czy po prostu zwykła przechadzka z pracy do domu pozwoli nam się lepiej dotlenić i poprawić reakcję układu immunologicznego na krążące wokół zarazki.
Jedz zróżnicowaną dietę i pij 2 litry lub więcej płynów dziennie (najlepiej woda) – im bogatsza dieta tym więcej różnorakich witamin i minerałów sobie dostarczamy, a właściwa ilość wypijanych płynów zapobiega magazynowaniu w organizmie nadmiaru metabolitów oraz właściwie filtruje nasze ciało. 
Redukuj stres – im mniej stresu tym lepiej, jednak gdy nie możesz usunąć go ze swojego życia, to znajdź czas na odreagowanie, zajmij się tym co lubisz najbardziej, a czynnik stresu się zmniejszy. 
Ćwicz pozytywne myślenie i śmiej się! – im więcej w nas pozytywnych myśli, tym mniej cierpi nasz organizm. Śmiech wydłuża nam życie, podnosi poziom hormonów szczęścia, a zamartwianie się i tak nie rozwiąże naszego problemu, naucz się podchodzić z dystansem do sytuacji na które i tak nie masz wpływu. 
Dobrze się wysypiaj – zadbaj o długi, spokojny i efektywny sen, przed zaśnięciem wycisz swoje ciało i umysł, wyłącz również wszelkie urządzenia (Wi-Fi, transmisję danych, Routery) aby sen działał leczniczo. 
Bierz naprzemienne gorące / zimne prysznice – taki zabieg poprawia ukrwienie całego ciała co za tym idzie wzmacnia naszą odporność. 
Im więcej dasz od siebie, tym większa będzie siła twojej odporności. Niczego nie otrzymujemy za darmo, na wszystko trzeba sobie zapracować. To zdanie sprawdza się również w przypadku prawidłowej odpowiedzi immunologicznej.
Dbajmy wspólnie o nasze zdrowie. 
