Wakacje, które dają w kość?
Choć wakacyjny wyjazd kojarzy się z odpoczynkiem, słońcem i relaksem, wiele osób po powrocie z urlopu czuje… zmęczenie. Brzuch się buntuje, sen nieprzyjemnie przerywany, a energia gdzieś wyparowała. Czy to normalne? Niestety – bardzo. I nie ma się co dziwić. Organizm po podróży potrzebuje równie dużo troski, co przed wyjazdem.
Zmiana strefy klimatycznej, nowe jedzenie, długie loty, klimatyzacja i mniej snu – to wszystko potrafi rozregulować nawet najbardziej odporny organizm. Dobra wiadomość? Można go wesprzeć. Naturalnie, świadomie i z głową.
🔸 Co się dzieje z organizmem po urlopie?
Wakacyjne realia to często:
- jedzenie „na mieście” – dużo tłuszczu, cukru i soli,
- alkohol – nawet jeśli „do kolacji”, to codziennie,
- zmiana flory bakteryjnej jelit – lokalne wody, egzotyczne składniki,
- zaburzony rytm dobowy – późne kolacje, inne pory snu,
- działanie klimatyzacji – suche powietrze i wychłodzenie zatok,
- kontakt z nowymi alergenami i zanieczyszczeniami środowiskowymi.
To wszystko sprawia, że organizm po powrocie z urlopu może przez kilka dni, a nawet tygodni, próbować odzyskać równowagę. I to nie tylko na poziomie trawienia, ale też odporności, snu i samopoczucia.
🔸 5 kroków do regeneracji po wakacjach
1. Woda, elektrolity, nawodnienie
Wróć do picia czystej wody. Jeśli przesadzałeś z kawą, prosecco czy słodzonymi napojami – organizm prawdopodobnie jest odwodniony. Warto sięgnąć po napoje z dodatkiem cytryny, soli himalajskiej czy ziół moczopędnych (np. pokrzywa, skrzyp).
2. Wsparcie dla jelit
Daj odpocząć układowi trawiennemu – wybierz lekkostrawne posiłki, fermentowane produkty (kefir, zakwas buraczany, kimchi) i zioła wspierające trawienie (koper włoski, mięta, anyż). Jeżeli masz uczucie ciężkości lub wzdęcia – to naturalna reakcja po „kulinarnej przygodzie”.
3. Ruch, ale łagodnie
Nie rzucaj się od razu na siłownię. Lepiej postawić na spacery, delikatne rozciąganie lub pływanie. Ciało potrzebuje ruchu, by usprawnić krążenie i pracę układu limfatycznego, ale też czasu na regenerację.
4. Sen i rytm dobowy
Powrót do naturalnego rytmu snu i posiłków może potrwać kilka dni. Warto wyciszyć wieczory – bez ekranów, ziołowa herbatka, przewietrzenie sypialni i łagodna muzyka mogą zdziałać więcej niż tabletki nasenne.
5. Sesje wspierające równowagę organizmu
W gabinecie New Harmony oferujemy indywidualne sesje bioinformacyjne z użyciem urządzeń klasy wellness. Ich celem jest wsparcie regeneracji organizmu po zmianach środowiskowych i podróżach. Każda sesja dobierana jest indywidualnie – z troską o Twoje tempo i potrzeby.
To forma wsparcia o charakterze wellness, ukierunkowana na odzyskiwanie równowagi po wakacyjnych wyjazdach.
🔸 A może… zamiast detoksu, balans?
Nie potrzebujesz drastycznego „oczyszczania” ani głodówek. Organizm sam potrafi się zregenerować – trzeba mu tylko nie przeszkadzać. I odrobinę pomóc.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o reset – zrób to łagodnie.
Z poszanowaniem jego rytmu. Bez wyrzutów sumienia za pizzę i prosecco. One też miały swoje miejsce. Teraz czas na regenerację.
Informacja prawna:
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej ani promocji usług leczniczych. Opisane działania nie zastępują konsultacji lekarskiej. Działalność gabinetu New Harmony – Agata Ochab opiera się wyłącznie na metodach klasy wellness. Urządzenia i metody stosowane w gabinecie nie są wyrobami medycznymi i nie służą diagnozowaniu ani leczeniu chorób.
